1
梳理清空腾地方
清理整理对焦虑有奇效。
开学太忙，可能很多事情都来不及，因此要提前着手开始准备，比如说提前备一备课，提前将桌面上上个学期的文档清一清，理一理，删一删，让自己有一个大致的规划，只有这样才能够保证在开学的时候有条不紊地完成工作。
2
假期最后几天，调回工作时的生物钟
这些天尽量在家按时作息，早上不妨吃点巧克力类的甜食，刺激身体释放多巴胺，提升情绪；
中午可以小憩片刻，但不要整天赖在床上；
晚上如果无法入睡，可以尝试按摩头部、泡个热水脚，最好别让自己再处于兴奋状态。
还可以抽空收拾一下家中的环境，舒朗的空间有助于缓解焦躁情绪。
3
多和其他老师交流
如果有些老师一想到要上班就很糟心，那么现在就应该走出自己的小天地，试着和其他老师进行交流。
一个人总是很难摆脱负面情绪，和积极正能量的同事在一起就会激励自己一起努力。
就算大家都发散着一股萎靡不振的气息，聚在一起吐槽下开学，情绪也会放松嘛！
4
心理暗示唤醒最好的自己
爱默生说：“怎样思想，就有怎样的生活。”
积极正面的意念和想象能够形成积极正面的心理暗示，从而激发出积极正面的能量，长假过后老师的“假后综合症”显现出来。
焦虑，留恋假期生活，作息时间的紊乱等等症状逐一显现，那么每天清晨都对自己说：“我心情愉快，我精力充沛，我情绪稳定，我的笑容很灿烂，我会快乐，一定会！”
给自己一个积极的心理暗示，这样都可以让自己的心态变得更好，让自己更加放松！
5
开学仪式巧策划
幼儿园开学典礼是小朋友们进到幼儿园的第一个集体活动，是幼儿感受并融入幼儿园生活的好方式，是引导幼儿体验“长大一岁”，做哥哥姐姐的快乐的方式；是让新生了解幼儿园的第一步，所以这个活动不管是环境还是节目方面，都要精心准备：场地布置，升国旗，园长、教师、家长代表、幼儿代表发言，节目表演等等，可提前与宝贝家长沟通。
6
最后最后，一定要行动起来
面对焦虑，我们总会本能地选择回避。
追剧刷微博，焦虑好像短暂性地被治愈了，但是并没有解决问题，过几天又会恢复常态。
实际上，最重要的应该是行动起来，比如当你惆怅开学工作难以应对时，可以总结反思上学期的教学问题，用心制定一份新学期的教学计划。
当我们真正行动起来，才会有“底气”迎接开学。
亲爱的老师们，让我们抱着乐观去感悟生活，带着幸福去理解教育，怀着激情去追寻理想，相信我们共同携手的明天会更美好!加油!迎接新学期吧！
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